Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Margarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Vitamine und Nährstoff ein.
Margarine – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Margarine
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der alle Bestandteile je 100 g Margarine aufgeführt werden.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Fette und Öle im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle rund 2527.5 Kilojoule je 100 g und folglich weniger als 100 g Margarine. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 280 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung offenbart deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Margarine.
Gute und schlechte Fette: Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
Die nachfolgende Videoanleitung stellt interessante Infos zum Thema gute und schlechte Fette vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Margarine mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Margarine – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Margarine relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
