Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Thunfisch im Öl, abgetropft – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Sicherlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 567.1 Kilojoule je 100 g und daher weniger als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Das sollten Sie zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das anschließend gezeigte Videotutorial stellt interessante Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
