Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
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Natürlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Kilojoule-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 682.7 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Ein Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Innereien?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
