Quinoa Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Quinoa Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Quinoa enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Quinoa

0 Kilojoule

stecken in 100 g Quinoa

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g

Kohlenhydrate: 62.4 g

davon Zucker: 1.8 g

davon Stärke: 59.9 g

Ballaststoffe: 6.6 g

Eiweiß: 14.8 g

Wasser: 12.6 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.41 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.42 mg

Niacin: 0.45 mg

Folat: 114.6 µg

Pantothensäure: 0.83 mg

Vitamin C: 0.5 mg

Vitamin E: 4 mg-ATE

Kalium: 800 mg

Natrium: 9.6 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 280 mg

Phosphor: 330 mg

Eisen: 8 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 2.5 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Quinoa im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1126.1 Kilojoule pro 100 g und folglich weniger als 100 g Quinoa. (Artikel mit weniger als 320 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Quinoa.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Maisstärke

 

Ergänzende Informationen zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.

So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Quinoa

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Quinoa abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Quinoa mit welcher Sportart dauert.

29 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

42 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Quinoa

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Quinoa relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü