Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 21.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.92 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.3 mg
Selen: 8.7 µg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 682.6 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video anschauen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Lamm
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lamm.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Lamm, Nierstück (Australien, Neuseeland) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.