Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Neben den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 365.2 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Eine Erklärung im Video
In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Früchte (Durchschnitt): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
