Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Seezunge enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seezunge
0 Kilojoule
stecken in 100 g Seezunge
Neben den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Seezunge bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 578.8 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Seezunge. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Darstellung zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Seezunge.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Seezunge
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Seezunge wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Seezunge: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Seezunge relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
