Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kiwi enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Substanzen von 100 g Kiwi
0 Kilojoule
stecken in 100 g Kiwi
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine anschauliche Liste, in der alle Substanzen je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9.9 g
davon Zucker: 9.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 37 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 78.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.4 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Kiwi bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 365.3 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kiwi. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kiwi.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das hiernach folgende Video zeigt weitere Infos zum Thema gesunde Früchte.
So groß ist der Kilojoule-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kiwi
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiwi wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Kiwi
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kiwi relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
