Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Walliser Roggenbrot enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Walliser Roggenbrot: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Walliser Roggenbrot
Logischerweise sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 42.6 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 38.9 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 7.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 40.6 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.29 mg
Folat: 32.7 µg
Pantothensäure: 0.56 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 53 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 2.2 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Walliser Roggenbrot im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 1334.4 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Walliser Roggenbrot. (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Walliser Roggenbrot.
Teigwaren und Abnehmen – Ein Video
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Walliser Roggenbrot
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Walliser Roggenbrot mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Walliser Roggenbrot – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Walliser Roggenbrot relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
