Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Hirsch (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirsch (Durchschnitt)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Hirsch (Durchschnitt)
Sicherlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 20.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.9 g
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: Spuren
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 3.2 mg
Fleischwaren und Innereien im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Hirsch (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 682.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hirsch (Durchschnitt). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Hirsch (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Im anschließend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Hirsch (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hirsch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Hirsch (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Hirsch (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hirsch (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
