Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Cashewnuss – Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Cashewnuss
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Produktelemente wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Kilojoule-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Cashewnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 2218.8 Kilojoule je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Cashewkern. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewkern.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewkern
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cashewkern abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Cashewnuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Cashewkern relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
