Cashewnuss Kilojoule (kJ) | Cashewkern im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Cashewnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Cashewnuss – Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Cashewnuss

Neben dem Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Produktelemente wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 45.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g

Kohlenhydrate: 26.6 g

davon Zucker: 5.9 g

davon Stärke: 23.5 g

Ballaststoffe: 3.6 g

Eiweiß: 21.5 g

Wasser: 5.2 g

Vitamin B1: 0.42 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.42 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 0.5 mg

Vitamin E: 6.33 mg-ATE

Kalium: 660 mg

Natrium: 9.2 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 270 mg

Phosphor: 540 mg

Eisen: 5.2 mg

Jod: 10 µg

Zink: 4 mg

 

Kilojoule-Anteile: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Cashewnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 2218.8 Kilojoule je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Cashewkern. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Cashewkern.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Mandel

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Olive, grün

 

Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen

Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.

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Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewkern

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cashewkern abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

48 Minuten Joggen

110 Minuten Radfahren

81 Minuten Skifahren

70 Minuten Fußball

87 Minuten Basketball

135 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Cashewnuss – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Cashewkern relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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