Haselnuss Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Haselnuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Haselnuss enthalten ist. Außerdem gehen wir auf weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.

Haselnuss: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Haselnuss

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 59.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g

Kohlenhydrate: 6.9 g

davon Zucker: 4.3 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 9.7 g

Eiweiß: 16.4 g

Wasser: 4 g

Vitamin B1: 0.27 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.5 mg

Niacin: 1.32 mg

Folat: 41 µg

Pantothensäure: 1.19 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 27.2 mg-ATE

Kalium: 720 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 11 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 6.5 µg

Zink: 2.9 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Haselnuss im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 2209.9 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Haselnuss. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 516 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Haselnuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Mandel

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Edelkastanie

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Kürbiskerne

 

Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ein Anleitungsvideo

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Anleitungsvideo ansehen.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Haselnuss ab

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haselnuss wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

52 Minuten Joggen

118 Minuten Radfahren

86 Minuten Skifahren

74 Minuten Fußball

93 Minuten Basketball

144 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Haselnuss – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Haselnuss relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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