Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind)
Logischerweise sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Substanzen wichtig. Im Folgenden finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 12.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
Eiweiß: 16.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 68.3 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.29 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 4.5 µg
Niacin: 4.15 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.18 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 83 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.8 mg
Kilojoule-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 680.4 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Kalb, Rind und Zunge
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Rind und Zunge.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zunge (Durchschnitt aus Kalb und Rind) relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
