In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Stachelbeere enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Stachelbeere: Kilojoule & weitere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Stachelbeere
Sicherlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.2 g
davon Zucker: 6.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 88.8 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.2 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Stachelbeere im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte etwa 366.5 Kilojoule je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Stachelbeere. (Artikel mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung illustriert demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Stachelbeere.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vor.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Stachelbeere
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Stachelbeere verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Stachelbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Stachelbeere sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
