Kilojoule (kJ) von Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 74 mg

Eiweiß: 22.6 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 76.9 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 1.4 µg

Niacin: 1.84 mg

Folat: 9.6 µg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.88 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 56 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 180 µg

Zink: 0.5 mg

Selen: 26 µg

 

Kilojoule-Anteile: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ungefähr 577.6 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Scholle

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Forelle

Bestandteile Egli

Bestandteile Seehecht

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Weitere Infos im Anleitungsvideo

Das hierauf folgende Videotutorial stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Filet

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

8 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

21 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Dorsch, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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