In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Erdnuss, geröstet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine, ein informatives Video und die Produktelemente im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Erdnuss, geröstet: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g zu sehen sind.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Kilojoule-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Erdnuss, geröstet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 2221.6 Kilojoule je 100 g und folglich weniger als 100 g Erdnuss, geröstet. (Artikel mit weniger als 516 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss, geröstet.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Erdnuss, geröstet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erdnuss, geröstet relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
