Kilojoule (kJ) von Brot (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Brot (Durchschnitt) Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Brot (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert sowie Vitamine ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brot (Durchschnitt)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Brot (Durchschnitt)

Selbstverständlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 4.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Cholesterin: 15 mg

Kohlenhydrate: 44.6 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 42.9 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 9.2 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 38.7 g

Vitamin A: 39 µg-RE

Betacarotin: 14 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 0.04 µg

Niacin: 1.15 mg

Folat: 21.8 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.38 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 620 mg

Chlorid: 960 mg

Calcium: 29 mg

Magnesium: 36 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 1.2 mg

 

Kilojoule-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Brot (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1330.7 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Brot (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Produktelemente: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Brot (Durchschnitt).

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Bestandteile horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brot (Durchschnitt)

Bestandteile Weizenkeime

Bestandteile Mütschli

Bestandteile Pariserbrot

Bestandteile Haferflocken

Bestandteile Semmeli

 

Teigwaren und Abnehmen: Weitere Informationen im Video

Wenn Sie sich für weitere Infos zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Brot (Durchschnitt)

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Brot (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Brot (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

30 Minuten Fußball

38 Minuten Basketball

59 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Brot (Durchschnitt): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Brot (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü