Kilojoule (kJ) von Gemüsegratin, gebacken | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Gemüsegratin, gebacken Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport, andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video ein.

Gemüsegratin, gebacken: Kilojoule & andere Bestandteile

0 Kilojoule

stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken

Natürlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 3.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 1.6 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.3 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 43 µg-RE

Betacarotin: 22 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.07 µg

Niacin: 0.82 mg

Folat: 39.7 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 28.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.84 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 110 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 90 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Gerichte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Gemüsegratin, gebacken im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte rund 721.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (Artikel mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration illustriert aus diesem Grund verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Gemüsegratin, gebacken.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüsegratin, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

 

Nützliche Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag

Das nachfolgend gezeigte Video stellt weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vor.

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So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

5 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Gemüsegratin, gebacken: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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