In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 106 mg
Eiweiß: 28.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 66.2 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 9.82 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 93 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 3.4 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 681.2 Kilojoule je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Das sollten Sie zum Themenfeld bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Kalb
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kalb.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) ca. durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
