Kilojoule (kJ) von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Sicherlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 6.1 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.5 g

Vitamin A: 1113 µg-RE

Betacarotin: 4788 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.48 mg

Folat: 20.1 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 176.5 Kilojoule je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Lauch

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Mais

Bestandteile Rotkohl

 

Gemüse aus dem Discounter: Brauchbare Infos im Erklärungsvideo

In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Knollengemüse

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knollengemüse.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) etwa durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte füllen Sie dieses Feld aus
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren

Menü