Birne Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Birne Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Birne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten, ein interessantes Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit sowie Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine ein.

Birne – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Birne

Sicherlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 12.2 g

davon Zucker: 12.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.4 g

Wasser: 84.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.18 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 4.6 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 2 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 13 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Birne im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Kilojoule

Im Mittel enthalten andere Früchte etwa 365.1 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Birne. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Früchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration verbildlicht daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birne.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Birne

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Mango

Bestandteile Banane

Bestandteile Traube

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Birne

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birne

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birne mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Birne

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Birne relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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