Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Erbsen und Karotten (Konserve) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 3.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 650 µg-RE
Betacarotin: 3166 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 52.2 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 19.8 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 175.5 Kilojoule pro 100 g und folglich weniger als 100 g Erbsen und Karotten (Konserve). (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbsen und Karotten (Konserve).
Videoerklärung: Gemüse aus dem Discounter
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Kilojoule-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Rüebli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
