Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gurke – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Gurke
Sicherlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 96 g
Vitamin A: 49 µg-RE
Betacarotin: 222 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 8.6 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Kilojoule-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Salatgurke bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 177.3 Kilojoule je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gurke. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gurke.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das hiernach folgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gurke
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Gurke mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Gurke
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu weiteren Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Salatgurke sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
