In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 19 mg
Kohlenhydrate: 16.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 10.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 57 µg-RE
Betacarotin: 23 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 9.8 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Süßigkeiten rund 1338.1 Kilojoule je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 375 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker).
Zuckermenge pro Tag: Brauchbare Infos in der Videoerklärung
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag präsentieren.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Vollmilch
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Vollmilch.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit Vollmilch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
