Kilojoule (kJ) von Bohne (alle Arten), getrocknet | Weiße Bohne, Rote Bohne & Borlotti Bohne

Bohne (alle Arten), getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide, die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet

0 Kilojoule

stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet

Selbstverständlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 40.7 g

davon Zucker: 12 g

davon Stärke: 35.6 g

Ballaststoffe: 22.6 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 10.4 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.34 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 3.4 mg

Folat: 410 µg

Pantothensäure: 0.39 mg

Vitamin C: 2.7 mg

Vitamin E: 0.15 mg-ATE

Kalium: 1510 mg

Natrium: 1.3 mg

Chlorid: 47 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 440 mg

Eisen: 6.3 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 3.2 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Rote Bohne bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1129.1 Kilojoule je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Weiße Bohne. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne (alle Arten), getrocknet

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Quinoa

 

Videotutorial: Gesundheitsschäden durch Getreide

In der hierauf folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

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So groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rote Bohne wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weiße Bohne mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

24 Minuten Joggen

55 Minuten Radfahren

41 Minuten Skifahren

35 Minuten Fußball

44 Minuten Basketball

68 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Weiße Bohne: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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