Eierschwamm Kilojoule (kJ) | Pfifferling im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Eierschwamm Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Eierschwamm (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe, ein interessantes Video und Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eierschwamm

0 Kilojoule

stecken in 100 g Eierschwamm

Ganz klar sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 0.2 g

davon Zucker: 0.2 g

Ballaststoffe: 4.7 g

Eiweiß: 2.3 g

Wasser: 91.5 g

Vitamin A: 96 µg-RE

Betacarotin: 577 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.23 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 6.5 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 2.5 mg

Vitamin C: 6 mg

Vitamin D: 2.1 µg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 510 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 44 mg

Eisen: 6.5 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Eierschwamm im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 177 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Eierschwamm. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfifferling.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Tomate

Bestandteile Mais

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Champignon

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

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So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eierschwamm

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfifferling abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.9 Minuten Joggen

4.4 Minuten Radfahren

3.2 Minuten Skifahren

2.8 Minuten Fußball

3.4 Minuten Basketball

5.3 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Eierschwamm – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Eierschwamm relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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