Aubergine Kilojoule (kJ) | Eierfrucht im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Aubergine Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Aubergine (auch Eierfrucht genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.

Aubergine – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Aubergine

Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 2.8 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 92.7 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 19 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 1.9 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 21 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Anteile: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Eierfrucht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 177 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Aubergine. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierfrucht.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Spargel

Bestandteile Lattich

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Zucchetti

 

Ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Das folgende Video zeigt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Eierfrucht

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Aubergine mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Eierfrucht

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu sonstigen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Aubergine relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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