Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume, getrocknet
0 Kilojoule
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Natürlich sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Dörrpflaume bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 357 Kilojoule je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Backpflaume. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Backpflaume.
Video zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das nachfolgende Video zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Kilojoule-Anteil anderer Lebensmittel mit Pflaume
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dörrpflaume
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Dörrpflaume
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Backpflaume sehr viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
