Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Lamm, Filet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lamm, Filet: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Lamm, Filet
Sicherlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: 2.2 µg
Niacin: 6.51 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.66 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 68 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 3.2 mg
Selen: 4.1 µg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Lamm, Filet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 682.7 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Lamm, Filet. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lamm, Filet.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Erklärung im Video
Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Filet und Lamm
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Filet und Lamm.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Filet wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lamm, Filet wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Lamm, Filet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lamm, Filet relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man weitere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
