Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch weitere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) gezeigt werden.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 12.3 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 431 µg-RE
Betacarotin: 1625 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 40.5 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.42 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 717.8 Kilojoule je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinatwähe.
Mahlzeiten pro Tag: Weitere Informationen im Videoratgeber
In der folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
So hoch ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Spinatwähe
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Spinatwähe ca. durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
