Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 16.4 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 6.2 g
Eiweiß: 8.9 g
Wasser: 67.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 27.5 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 1.5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 1.1 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 31 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1137.9 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Lebensmittel mit Linse
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Linse, ganz, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Punkten ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
