Rande Kilojoule (kJ) | Rote Beete im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Rande Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Rande – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Rande

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.4 g

davon Zucker: 8.4 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.5 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 86.2 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 7 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.23 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.15 mg

Vitamin C: 10 mg

Vitamin E: 0.05 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 58 mg

Chlorid: 82 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 45 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 0.4 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Rote Beete bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 176.2 Kilojoule pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rote Beete. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rote Beete.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rande

Bestandteile Tomate

Bestandteile Karotte

Bestandteile Thymian

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Nusssalat

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.

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So hoch ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rande

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rande mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.7 Minuten Joggen

8.4 Minuten Radfahren

6.1 Minuten Skifahren

5.3 Minuten Fußball

6.6 Minuten Basketball

10.2 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Rote Beete – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rande ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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