Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.44 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.46 mg
Vitamin B12: 1.31 µg
Niacin: 5.54 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.82 mg
Vitamin D: 0.7 µg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 6.3 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 681.7 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das nachfolgende Video stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel mit Fleischkäse und Innereien
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Innereien.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Fleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
