Kürbiskerne Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Kürbiskerne Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbiskerne

0 Kilojoule

stecken in 100 g Kürbiskerne

Logischerweise sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 49.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g

Kohlenhydrate: 4.7 g

davon Zucker: 1.4 g

davon Stärke: 1.5 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 35.6 g

Wasser: 5.6 g

Vitamin A: 38 µg-RE

Betacarotin: 228 µg

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 58 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 56.44 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 9.9 mg

Chlorid: 80 mg

Calcium: 78 mg

Magnesium: 530 mg

Phosphor: 1100 mg

Eisen: 9.1 mg

Jod: 12 µg

Zink: 8.2 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Kürbiskerne bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 2217.1 Kilojoule je 100 g und folglich weniger als 100 g Kürbiskerne. (Produkte mit weniger als 516 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kürbiskerne.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Olive, grün

Bestandteile Mandel

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Baumnuss

 

Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten

In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.

Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbiskerne

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Kürbiskerne mit welcher Sportart benötigen.

49 Minuten Joggen

112 Minuten Radfahren

82 Minuten Skifahren

71 Minuten Fußball

88 Minuten Basketball

137 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Kürbiskerne

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kürbiskerne relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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