Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Ruchbrot enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.
Ruchbrot – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Ruchbrot
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Ruchbrot bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1333.6 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Ruchbrot. (Produkte mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Ruchbrot.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Ruchbrot
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Ruchbrot verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Ruchbrot mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Ruchbrot: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Ruchbrot relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
