Kilojoule (kJ) von Beeren (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Beeren (Durchschnitt) Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein spannendes Video zum Thema gesunde Früchte, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Beeren (Durchschnitt): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)

Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 7.2 g

davon Zucker: 7.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 88.7 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 29 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 47 mg

Vitamin E: 0.36 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 1.2 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 366 Kilojoule je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Beeren (Durchschnitt)

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Erdbeere

 

Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Beeren (Durchschnitt) – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü