Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Egli – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Egli
Sicherlich sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Egli im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Fischgerichte ca. 579.5 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Egli. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Egli.
Brauchbare Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Egli
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Egli wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Flussbarsch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Egli relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
