Kilojoule (kJ) von Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.

Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 15.4 g

davon Zucker: 15.3 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 0.4 g

Wasser: 81.1 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 12 µg

Pantothensäure: 0.11 mg

Vitamin C: 6.4 mg

Vitamin E: 0.66 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 5.3 mg

Chlorid: 2.9 mg

Calcium: 6.3 mg

Magnesium: 5.3 mg

Phosphor: 12 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Kilojoule beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte rund 364.3 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Früchte im Bestandteile-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Orange

Bestandteile Quitte

Bestandteile Apfel

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Brombeere

 

Was Sie zum Themengebiet gesunde Früchte wissen sollten

Das nachfolgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Apfel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart dauert.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

16 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Apfel, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü