Eisbergsalat Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Eisbergsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Eisbergsalat – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Eisbergsalat

Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.6 g

davon Zucker: 1.6 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 94.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 53 µg

Pantothensäure: 0.05 mg

Vitamin C: 3.9 mg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 177.2 Kilojoule pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Basilikum

 

Videoratgeber: Die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.

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So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Eisbergsalat

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Eisbergsalat

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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