Olivenöl Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Olivenöl Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 ml Olivenöl enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Olivenöl – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 ml Olivenöl

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 ml zu sehen sind.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Betacarotin: 79 µg

Vitamin E: 27.84 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 90 mg

Magnesium: 0.9 mg

Phosphor: 1.8 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.1 µg

 

Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 ml Olivenöl bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Kilojoule

Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ca. 2518.7 Kilojoule je 100 ml und demzufolge weniger als 100 ml Olivenöl. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 280 Kilojoule Kilojoule ein.)

Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Fette und Öle in der Gegenüberstellung?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Olivenöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Kokosfett

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Weizenkeimöl

Bestandteile Sauerrahm

 

Video: Gesunde Öle und Fette

Im hierauf folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette vorstellen.

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Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Olivenöl

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Olivenöl mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 ml Olivenöl mit welcher Sportart gelingt.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 ml Olivenöl

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 ml Olivenöl relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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