In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkleie
0 Kilojoule
stecken in 100 g Weizenkleie
Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 45.1 g
Eiweiß: 15.2 g
Wasser: 11.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.51 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 18 mg
Folat: 195 µg
Pantothensäure: 2.25 mg
Vitamin E: 2.7 mg-ATE
Kalium: 1340 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 67 mg
Magnesium: 480 mg
Phosphor: 1140 mg
Eisen: 16 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 9.2 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Speisekleie bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1331.2 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Weizenkleie. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 899 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenkleie.
Videoerklärung: Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenkleie
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Weizenkleie mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Speisekleie mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Weizenkleie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weizenkleie relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
