Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Roggenschrotbrot enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Roggenschrotbrot: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Ganz klar sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Kilojoule-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Roggenschrotbrot im Vergleich zu weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1333.5 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Roggenschrotbrot. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 899 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenschrotbrot.
Video: Teigwaren und Abnehmen
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Roggenschrotbrot wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Roggenschrotbrot
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Roggenschrotbrot relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
