Spargel Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Spargel Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Spargel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spargel

0 Kilojoule

stecken in 100 g Spargel

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 3.3 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 1.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 98 µg-RE

Betacarotin: 581 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 128 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 53 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 56 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 7 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Spargel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 176.8 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Produktelemente-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spargel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spargel

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Karotte

Bestandteile Rotkohl

 

Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Im anschließend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spargel wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spargel verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.2 Minuten Joggen

4.9 Minuten Radfahren

3.6 Minuten Skifahren

3.1 Minuten Fußball

3.9 Minuten Basketball

6 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Spargel

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Spargel relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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