Endivie Kilojoule (kJ) | Frisée Salat im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Endivie Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Endivie – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Endivie

Ganz klar sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.2 g

Eiweiß: 1.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 94.2 g

Vitamin A: 76 µg-RE

Betacarotin: 392 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 109 µg

Pantothensäure: 0.44 mg

Vitamin C: 9.4 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 43 mg

Chlorid: 71 mg

Calcium: 54 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 54 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Endivie im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 177.2 Kilojoule pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Frisée Salat. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Grafik offenbart daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Frisée Salat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Endivie

Bestandteile Mangold

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Knoblauch

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Frisée Salat

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Frisée Salat wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Endivie

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Endivie sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.

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