Himbeere Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Himbeere Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Himbeere enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.

Himbeere – Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Himbeere

Sicherlich sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 6.7 g

Eiweiß: 1.2 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 5 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.51 mg

Folat: 27.2 µg

Pantothensäure: 0.25 mg

Vitamin C: 25.3 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 22 mg

Calcium: 22 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 29 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.5 mg

 

Früchte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Himbeere bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ca. 365.5 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Himbeere. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Früchte im Produktelemente-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Himbeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Preiselbeere

 

Gesunde Früchte: Ein Videotutorial

Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Himbeere ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Himbeere verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Himbeere – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Himbeere relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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