In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Mirabelle enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe, Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe und ein interessantes Video ein.
Mirabelle: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Mirabelle
Selbstverständlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Mirabelle gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 12 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 82.7 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 180 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: Spuren
Chlorid: 3 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Mirabelle bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte rund 365.2 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Mirabelle. (Produkte mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mirabelle.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Themengebiet Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Mirabelle
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mirabelle.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mirabelle
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mirabelle mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Mirabelle mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Mirabelle – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Mirabelle relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
