Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Hühnerei, ganz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte ein.
Hühnerei, ganz – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Hühnerei, ganz
Sicherlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 457 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 11.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 76.2 g
Vitamin A: 150 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 1.37 µg
Niacin: 0.05 mg
Folat: 67 µg
Pantothensäure: 2.26 mg
Vitamin D: 2.9 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 140 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 8.6 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 32 µg
Zink: 1.5 mg
Selen: 21 µg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Hühnerei, ganz im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 755.6 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Hühnerei, ganz. (Artikel mit weniger als 93 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich zu 100 g Hühnerei, ganz.
Das sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Wenn Sie sich für weitere Infos zur Thematik Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hühnerei, ganz
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hühnerei, ganz mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Hühnerei, ganz mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Hühnerei, ganz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Hühnerei, ganz relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
