Kilojoule (kJ) von Hase (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Hase (Durchschnitt) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Hase (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hase (Durchschnitt)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Hase (Durchschnitt)

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 65 mg

Eiweiß: 22 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 74 g

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 8.07 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.8 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 44 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 210 mg

Eisen: 2.8 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 2.2 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Hase (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien Kilojoule

Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 682.6 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Hase (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hase (Durchschnitt).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hase (Durchschnitt)

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Rind, Hals

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Weitere Infos im Erklärungsvideo

Das nachfolgend gezeigte Videotutorial zeigt weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.

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Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hase (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hase (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

26 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Hase (Durchschnitt): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hase (Durchschnitt) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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