In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.
Kilojoule & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht
0 Kilojoule
stecken in 100 g Lachs, Zucht
Sicherlich sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Lachs, Zucht zu sehen sind.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Fischgerichte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Lachs, Zucht bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte rund 565.6 Kilojoule pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Videotutorial anschauen.
Kilojoule-Anteil sonstiger Nährmittel mit Lachs
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte mit Lachs.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Lachs, Zucht relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
