Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) abgebildet werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 21.5 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 20.7 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Wasser: 69.3 g
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 29.6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin E: 1.38 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 95 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1137.5 Kilojoule pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Videoanleitung: Gesundheitsschäden durch Getreide
Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Salzwasser?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Quinoa, gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
